6 เคฎเค - เค
ंเคคเคฐเคฐाเคท्เค्เคฐीเคฏ เคจो เคกाเคเค เคฆिเคตเคธ :๐ธ๐ฝ๐๐ด๐๐ฝ๐ฐ๐๐ธ๐พ๐ฝ๐ฐ๐ป ๐ฝ๐พ ๐ณ๐ธ๐ด๐ ๐ณ๐ฐ๐ - ๐ธ๐ถ๐ธ๐ท
เคंเคเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคจो เคกाเคเค เคกे Sssshhhh! เคฏเคน เคฎเคค เคเคนो เคฏเคน เคญी เคฎเคค เคธोเคो। เคเค, เคเคนाเคฐ เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคुเค เคญी เคจเคนीं เคเคนा เคाเคจा เคนै। เค्เคฏोंเคि เคฏเคน เค ंเคคเคฐ्เคฐाเคท्เค्เคฐीเคฏ เคเคนाเคฐ เคฆिเคตเคธ เคจเคนीं เคนै। เคฏเคน เคนเคฐ 6 เคฎเค เคो เคฎเคจाเคฏा เคाเคคा เคนै।
เคुเค เคฎเคนीเคจे เคชเคนเคฒे เคฏाเคฆ เคฐเคें เคि เคจ्เคฏू เคเคฏเคฐ เคฐेเคोเคฒ्เคฏूเคถเคจ เคเคชเคจे เคเคนाเคฐ, เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฏा เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฌเคจाเคฏा เคฅा? เค เคฌ เคฏเคนाँ เคนै, เคฒเคเคญเค เคเคฐ्เคฎिเคฏों เคฎें। เคเคธ เคธंเคเคฒ्เคช เคจे เคเคชเคे เคฒिเค เคैเคธे เคाเคฎ เคिเคฏा?
เคंเคธ्เคीเค्เคฏूเค เคเคซ เคฎेเคกिเคธिเคจ เคा เคเคนเคจा เคนै, "เคो เคฒोเค เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคे เคाเคฐ्เคฏเค्เคฐเคฎों เคो เคชूเคฐा เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคจเคे เคถเคฐीเคฐ เคे เคตเคเคจ เคा เคฒเคเคญเค 10 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคेเคตเคฒ เคฆो-เคคिเคนाเค เคเค เคตเคฐ्เคท เคे เคญीเคคเคฐ เคเคฐ เคฒเคเคญเค เคธเคญी เคो เคชांเค เคธाเคฒ เคे เคญीเคคเคฐ เคตाเคชเคธ เคชाเคจे เคे เคฒिเค เคो เคฆेเคคा เคนै।"
เคเค เคฌ्เคฐेเค เคฒे เคฒो। เค เคชเคจे เคเคช เคชเคฐ เคเคคเคจा เคเค ोเคฐ เคฎเคค เคฌเคจो।
๐ เคเคธे เคाเคฎ เคต เคाँเค เคเคฐ เคจिเคฐीเค्เคทเคฃ เคเคฐें :
㋡ เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคो เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เคिเคฏा เคाเคคा เคนै:
• เคौเคถเคฒ, เคเคชเคฒเคฌ्เคงिเคฏों, เคเคฐ เคฏोเคเคฆाเคจ เคชเคฐ เคธเคนเคฏोเค เคธเคนเคฏोเคिเคฏों เคจे เคเคชเคธ्เคฅिเคคि เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคे เคฌเคाเคฏ।
• เคตเคเคจ เคเคฐ เคเคाเคฐ เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคชเคฐเคนेเค़ เคเคฐ เคुเคจूเคจ เคธे เคฎुเค्เคค เคเค เคฆिเคจ เคोเคทिเคค เคเคฐें।
• เคเค "เคธเคนी" เคถเคฐीเคฐ เคे เคเคाเคฐ เคे เคตिเคाเคฐ เคो เคुเคจौเคคी เคฆें เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคी เคตिเคตिเคงเคคा เคो เค เคชเคจाเคं।
• เคเคนाเคฐ เคเคฆ्เคฏोเค เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคคเคฅ्เคฏों เคो เคाเคจें เคเคฐ เคตाเคฃिเค्เคฏिเค เคเคนाเคฐ เคी เค เค्เคทเคฎเคคा เคो เคธเคฎเคें।
• เคตเคเคจ เคญेเคฆเคญाเคต, เคเคाเคฐเคตाเคฆ, เคเคฐ เคซेเคोเคฌोเคฌिเคฏा เคो เคธเคฎाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐें।
๐ฌ เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคชเคฐ เคธाเคा เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคนैเคถเคैเค #NoDietDay เคा เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคต เคเคชเคฏोเค เค เคตเคถ्เคฏ เคเคฐें।
เค เคงिเค เคाเคจเคाเคฐी เคे เคฒिเค เคตेเคฌเคธाเคเค (UC Davis Integrated Medicine) เคฏूเคธी เคกेเคตिเคธ เคंเคीเค्เคฐेเคेเคก เคฎेเคกिเคธिเคจ เคฆेเคें।
1. เคธेंเคเคฐ เคซॉเคฐ เคंเคीเค्เคฐेเคिเคต เคนेเคฒ्เคฅ เคฒोเคों เคो เคญोเคเคจ เคे เคธाเคฅ เคฎौเค-เคฎเคธ्เคคी เคเคฐเคจे เคी เคฏाเคฆ เคฆिเคฒाเคคा เคนै।
2. เคธाเคนเคธी เคฌเคจो เคเคฐ เคुเค เคाเคจा เคชเคाเคจे เคी เคोเคถिเคถ เคเคฐो เคो เคเคช เคนเคฎेเคถा เคोเคถिเคถ เคเคฐเคจा เคाเคนเคคे เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคชเคนเคฒे เคเคญी เคจเคนीं।
3. เค เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคे เคช्เคฐเคคि เคฆเคฏाเคฒु เคฐเคนें।
4. เคเคนाเคฐ เคाเค!
5. เคคเคฐाเคू เคो เคฌाเคนเคฐ เคซेंเคो เคเคฐ เคเคชเคก़े เคे เคฒेเคฌเคฒ เคฏा $ 10 เคช्เคฒाเคธ्เคिเค เคฎเคถीเคจ เคชเคฐ เคเค เคธंเค्เคฏा เคे เคเคงाเคฐ เคชเคฐ เคुเคฆ เคा เคฎूเคฒ्เคฏांเคเคจ เคเคฐเคจा เคฌंเคฆ เคเคฐो।
6. เคเคธเคे เคฌเคाเคฏ, เค เคชเคจे เคंเคคเคฐिเค เคुเคฃों เคो เคเคฒे เคฒเคाเค เคเคฐ เคฎเคจाเค; เคเคชเคी เคคाเคเคค, เคเคชเคी เคฆเคฏा, เคเคชเคी เคเคคुเคฐाเค, เคเคชเคी เคตिเคถिเคท्เคเคคा เคเคฆि।
7. เคเคช เคो เคช्เคฏाเคฐ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคธे เคाเคं। เค เคชเคจे เคเคช เคो เคाเคจा เคाเคจे เคी เค เคจुเคฎเคคि เคฆें, เค्เคฏोंเคि เคเคธเคा เคธ्เคตाเคฆ เค เค्เคा เคนै। “เค เค्เคा,” “เคฌुเคฐा”, “เคถूเคฒ” เคเคฐ “เคจเคนीं เคนोเคจा เคाเคนिเค” เคा เคค्เคฏाเค เคเคฐें เคเคฐ เคเคธเคे เคฌเคाเคฏ, เคตเคนी เคाเคं เคो เคเคช เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคाเคจा เคाเคนเคคे เคนैं।
⌛️ เคเคเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคจो เคกाเคเค เคกे เคा เคเคคिเคนाเคธ :
⚬1992 - เคฎैเคฐी เคเคตांเคธ เคฏंเค เคจे 5 เคฎเค เคो เคนोเคจे เคตाเคฒे เค ंเคคเคฐ्เคฐाเคท्เค्เคฐीเคฏ เคจो เคกाเคเค เคกे เคी เคถुเคฐुเคเคค เคी। เคฏंเค เคฌ्เคฐिเคिเคถ เคธเคฎूเคน "เคกाเคเค เคฌ्เคฐेเคเคฐ्เคธ" เคे เคจिเคฆेเคถเค เคนैं। เคैเคฒिเคซ़ोเคฐ्เคจिเคฏा, เคेเค्เคธाเคธ, เคจ्เคฏू เคฎैเค्เคธिเคो เคเคฐ เคเคฐिเค़ोเคจा เคैเคธे เคฆเค्เคทिเคฃ เคชเคถ्เคिเคฎ เคฎें เค เคฎेเคฐिเคिเคฏों เคो เคธिเคจเคो เคกे เคฎेเคฏो เคे เคธाเคฅ เคเคเคฐाเคต เคी เคคाเคฐीเค เคा เคธंเคฌंเคง เคฅा। เคเคธเคฒिเค, เคฏंเค เคจे 6 เคฎเค เคो เคคाเคฐीเค เคฌเคฆเคฒเคจे เคे เคฒिเค เคธเคนเคฎเคคि เคต्เคฏเค्เคค เคी, เคो เคเคธเคा เคเคจ्เคฎเคฆिเคจ เคญी เคนै।
⚬1993 - เคเค เคฆेเคถों เคฎें เคจाเคฐीเคตाเคฆिเคฏों เคจे เค ंเคคเคฐ्เคฐाเคท्เค्เคฐीเคฏ เคจो เคกाเคเค เคกे เคा เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคिเคฏा।
⚬1998 - เคंเคเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคธाเคเค़ เคเค्เคธेเคช्เคेंเคธ เคเคธोเคธिเคเคถเคจ (ISAA) เคเคฐ เคจेเคถเคจเคฒ เคเคฐ्เคเคจाเคเค़ेเคถเคจ เคซ़ॉเคฐ เคตिเคฎेเคจ (เคจाเค) เคฆोเคจों เคจे เคธเคฎाเคจ เคฆिเคจों เคฎें เคช्เคฐाเคฏोเคเคจ เคเคฐ เค เคตเคฒोเคเคจ เคถुเคฐू เคिเคฏा।